YING-TAO WUSHU

CAMPEONATO NACIONAL DE WUSHU

2008-12-01T18:30:00.004-05:00

El día domingo 30 de noviembre, se llevó a cabo el Campeonato Nacional de Wushu, evento organizado por la Federación Chilena de Wushu-Kung-fu-Taichi; la actividad se desarrolló nuevamente en las dependencias del Liceo A 131, ubicado en la localidad de Buin, en las afueras de la Región Metropolitana.

En la ocasión, se hicieron presentes los clubes La Grulla; Chuan-Fa Wushu; Ying-Tao Wushu; Ying-Tao Viña del Mar; Tien lung Pai; Choy lee fut Kung-fu.
El evento se caracterizó por la rapidez en el desarrollo de las competencias, tanto de Tao-lu como de Sanshou; para ésto ha sido primordial la labor que ha cumplido el Cuerpo de Jueces Nacionales de Wushu, recientemente creado por la Federación, y que ha permitido dar mayor seriedad en la evaluación de los competidores, ya que ahora se cuenta con personas especialmente capacitadas para llevar a cabo ésta función.
Nuestro Club, Ying-Tao Wushu, exhibió una participación destacada, logrando ubicarse dentro de los 3 primeros lugares, en prácticamente todas las categorías de Tao-lu. En Sanshou, quien se llevó la mayor cantidad de galardones fue la escuela Choy-lee fut kung-fu, seguido por el Club Ying-tao Wushu, y Chuan-Fa Wushu.
En ésta ocasión, se destaca la participación de competidores de la escuela Ying-Tao sede Viña del Mar, quienes, pese a ser debutantes, consiguieron adueñarse de 2 terceros lugares, y un Primer Lugar, y Campeón Nacional en categoría Nanquan Básico adultos.
Al finalizar, el profesor Marcel Toutin agradeció a todos los presentes, tanto competidores como público en general, por la asistencia al evento y el nivel exhibido, y los motivó a seguir perfeccionándose, ya que la Federación Chilena de Wushu tiene un siguiente gran desafío: organizar el Campeonato Sudamericano de Wushu, el cual se realizará en la ciudad de Viña del Mar, en el mes de mayo del año 2009.

PROXIMAS ACTVIDADES

2008-11-24T10:33:00.003-05:00

- CAMPEONATO INTERNACIONAL DE KARATE-KUNG-FU-TAEKWONDO. ORGANIZADO POR EL CLUB DEPORTIVO DE CANAL 13.

7-8-9 de noviembre (ya realizado).

- EXAMEN DE WUSHU.

Sábado 15 de noviembre (ya realizado).

- CAMPEONATO NACIONAL DE WUSHU. ORGANIZA FEDERACIÓN CHILENA DE WUSHU-KUNG-FU-TAICHI.

Domingo 30 de Noviembre, Buin. Región Metropolitana.

- GRAN EXHIBICIÓN DE WUSHU Y DISCIPLINAS DEPORTIVAS INVITADAS.

ORGANIZA: ESCUELA YING-TAO WUSHU.

Diciembre, fecha a confirmar.

-EXAMEN DE WUSHU, YING-TAO VIÑA DEL MAR.

Domingo 28 de diciembre. Gimnasio Polideportivo de Viña del Mar.

WUSHU, NUEVO DEPORTE OLÍMPICO

2008-08-18T18:02:00.002-06:00

Sí, por fin, el Wushu fue aceptado oficialmente por el COI como Nuevo Deporte Olímpico. Sin duda un reconocimiento a todos los deportistas del mundo que practicamos este bello arte marcial. Y también un gran respaldo que ayudará significativamente en el desarrollo y promoción del Wushu en nuestro país.

Ahora, el compromiso nuestro es a seguir entrenando y mejorando nuestro nivel, formar personas que en el futuro puedan ser los representantes de Chile en las distintas competencias internacionales.

EXAMEN VIÑA 2008

2008-05-27T09:52:00.017-06:00

Instructor Juan Sandoval y alumnos de Viña del Mar
Instructor Sergio Villalobos y Alumnos Viña del Mar

Repasando Changquan básico

Trabajando la elongación

Técnicas de Sanshou

Técnicas de pateo

Explicando la correcta ejecución

El agotamiento se hacía presente en algunos...

El trencito de la muerte...

Trabajo de resistencia

Técnicas de tao-lu

¡Miren el pajarito!

Patada frontal

Iniciando... ya se sentía el cansancio en algunos...

Velocidad 50 m.

Nuestra Escuela no para. Además de las diversas localidades y colegios donde estamos presentes, desde inicio de año se ha incorporado a nosotros un grupo de alumnos de la ciudad de Viña del Mar, quienes, en el mes de mayo de 2008 rindieron su Primer Examen, para postular a su primer grado en Wushu, Faja Amarilla Mantis.

La actividad, encabezada por los Instructores Juan Sandoval y Sergio Villalobos, comenzó con las evaluaciones físicas, utilizando para ello las dependencias del Gimnasio Polideportivo de Viña del Mar. Luego del almuerzo, se dio inicio a la segunda parte del examen, ésta vez más enfocado en lo técnico, y utilizando los alrededores de la laguna Sausalito como escenario, haciendo más agradable y estimulante el evento.

Los alumnos llamaron nuestra atención por la entrega y nivel técnico alcanzado en este corto tiempo de aprendizaje, y también por la unión y actitud positiva que impera en el grupo. Desde ya los motivamos a seguir por el Camino del Águila, con el mismo entusiasmo demostrado hasta hoy.

NUESTRA NUEVA DIRECCIÓN

2008-04-10T09:24:00.003-06:00

Fueron alrededor de 17 años en un mismo lugar.

Ahora, el águila de la Ying-Tao ha emprendido el vuelo, para posarse y armar su nido en un lugar totalmente distinto... dando comienzo a una nueva etapa.

A partir de ahora, la Escuela Ying-Tao Wushu estará ubicada en la comuna de Ñuñoa, en la calle Exequiel Fernández 157, esquina Dublé Almeyda. (Gimnasio "Pandora Gym").

Los Horarios de Entrenamientos son los siguientes:

Miércoles: de 18:30 a 20:00 hrs.

Viernes: de 19:30 a 21:00 hrs.

Sábado: de 12:30 a 14:00 hrs.

Sábado de 11:35 a 12:30: Wushu para niños.

IMÁGENES CEREMONIA DE GRADUACIÓN 2008

2008-03-24T15:33:00.010-05:00

Sifú Max Tambutti e Instructores

Foto Grupal

Maestro Max Tambutti y alumnos colegio Vírgen de Pompeya

Maestro Max Tambutti; Instructor Sergio Villalobos y alumnos Gimnasio San Bernardo

Maestro Max Tambutti; Instructor Juan Sandoval y alumnos Gimnasio Lo Espina

Foto Grupal

Ceremonia de Cambio de Fajas

CEREMONIA DE GRADUACIÓN 2008

2008-03-17T16:25:00.004-05:00

El día sábado 15 de marzo de 2008, se llevó a cabo la ceremonia de Graduación, donde ascendieron de grado los alumnos que previamente habían rendido el examen correspondiente.

El evento se desarrolló en las dependencias del colegio Simón Bolívar, ubicado en Av. Tomás Moro esquina Fleming, comuna de Las Condes, y convocó a alumnos avanzados de la Escuela Ying-Tao; a los alumnos del taller del colegio Vírgen de Pompeya, a cargo del Instructor Patricio Córdova; a los alumnos de la localidad de Lo Espina, a cargo del Instructor Juan Sandoval; y los alumnos de la localidad de San Bernardo, a cargo del Instructor Sergio Villalobos.

Las actividades comenzaron alrededor de las 10 de la mañana, en donde el Sifú Max Tambutti reunió a todos los alumnos asistentes, y se realizó un clase de entrenamiento, con motivo de mostrar a los padres, apoderados y acompañantes, el trabajo que se realiza en una clase típica.

Una vez terminado el calentamiento, se procedió a realizar ejercicios básicos de Qibengong, seguido de trabajo de posiciones, ejercicios de changquan y nanquan. Luego, se dió un espacio de tiempo para practicar las rutinas de Tao-lu, que cada alumno debía presentar ante el público.

Posteriormente, se realizó el trabajo de Sanshou, donde se mostraron a los presentes diversas técnicas de pateo, boxeo y tomadas que se ejecutan en el combate de competición.

Luego de ésto, se procedió a desarrollar la ceremonia de Graduación y Cambio de Fajas, donde, con la solemnidad que caracteriza este tipo de actos, el maestro Max Tambutti, ayudado por sus Instructores, entregaba al alumno su nueva Faja y su Diploma, ascendiéndolo al grado siguiente en forma oficial; todo esto ante la emoción de los apoderados y público asistente.

Al finalizar, el Sifú Max Tambutti dirigió unas palabras a los alumnos, en donde los instaba a seguir entrenando, recalcando que a medida que se avanza en grado, se avanza en conocimientos pero también en responsabilidad, por lo cual el compromiso y la entrega son factores fundamentales para poder seguir avanzando en el camino del Wushu. Asimismo, se informó a los apoderados y asistentes, sobre la nueva dirección de la Escuela Ying-Tao Wushu, a partir del mes de abril (Exequiel Fernández 157, esquina Dublé Almeyda, gimnasio "Pandora Gym"), y se motivó a que apoyaran a sus hijos en su aprendizaje, y colaboraran con la Escuela en las distintas actividades que se realizarían durante el año 2008, entre ellas, el Campeonato Panamericano de Wushu, en Sao-Paulo, Brasil.

ES BUENO ESTAR DE VUELTA

2008-02-28T22:43:00.002-05:00

Ya han pasado casi 3 meses desde mi lesión en el Campeonato Nacional de Wushu.
Fueron momentos difíciles, debido principalmente a la gravedad de la misma, y luego a enfrentar la lenta recuperación.
Confieso que en un primer momento tuve ganas de mandar todo a la punta del cerro.
Pero no puedo vivir sin esto. El Wushu es más fuerte.
Han sido 15 años en ésto... y pretendo que sean muchos más.
Y aquí estamos, de regreso en los entrenamientos. Con más precaución, eso sí, pero ya de regreso.
Es bueno estar de vuelta.
Aprovecho la oportunidad de agradecer a todos quienes estuvieron apoyando mi recuperación, a mi familia, los doctores que me atendieron, mi Maestro, mis compañeros y mis alumnos.
Sin uds. no habría sido posible volver.
Ahora... a comenzar el 2008!!
Hay muchas cosas por hacer, así que a entrenar!!!

TORNEO ESCUELA "NEI-HUO"

2007-11-05T13:46:00.000-05:00

El sábado 27 de octubre se llevó a cabo el Torneo organizado por la Escuela "Nei-Huo", perteneciente a la Federación de Artes Marciales y Culturales Chinas.

La Escuela Ying-Tao Wushu, a cargo del profesor Max Tambutti, asistió con un equipo escogido, para participar en la modalidad de Sanda, a manera de preparación para el Campeonato Nacional de Wushu, a realizarse en Buin, el 25 de noviembre.

Hubo varios aspectos positivos dentro de nuestra participación, entre ellos:

-Se observó un cambio de actitud en los combates, mayor confianza.

-Todos estábamos equipados con el uniforme oficial de Sanda, lo que nos daba más presencia.

-Todos los que participamos, quedamos entre los 3 primeros lugares de cada categoría.

-Salvo un par de narices sangrantes, no hubo lesiones de consideración (por ej. fracturas).

-Se cumplió el objetivo principal, que era estar presente y competir, independiente del lugar que sacáramos.

Entre los aspectos negativos, el que marcó la tónica del evento, fue la extensa espera que se tuvo que soportar antes del inicio de la modalidad de Sanda; lo que nos hizo recordar los campeonatos y torneos de antaño, cuando terminábamos compitiendo a las 12 de la noche, después de haber esperado todo el día. Es algo que desgasta bastante, física y psicológicamente. Pero ya teníamos la experiencia del pasado, hecho que nos ayudó a mantenernos activos y con la mente puesta en la competencia.

Al final, volvimos con la satisfacción de haber cumplido con el objetivo, que era estar presente y competir, y además con quedar dentro de los 3 primeros lugares de cada categoría.

RESULTADOS

- Elizabeth Rivera: 1º lugar modalidad Sanda. Categoría Avanzados (Damas).

- Juan Sandoval: 1º lugar modalidad Sanda. categoría Avanzados.

- Patricio Córdova: 1º lugar modalidad Sanda. Categoría Avanzados.

- Eduardo Jaures: 2º lugar modalidad Sanda. Categoría Avanzados.

- Sergio Villalobos: 3º lugar modalidad Sanda. Categoría Avanzados.

- Roberto Daza: 3º lugar modalidad Sanda. Categoría Avanzados.

SALIDA DE ENTRENAMIENTO

2007-10-30T10:16:00.000-05:00

El pasado 20 de octubre, se realizó la salida de entrenamiento programada por la Escuela Ying-Tao, la cual estuvo a cargo de los Instructores Fajas Negras Elizabeth Rivera, Juan Sandoval y Sergio Villalobos. Ésta vez, la localidad escogida fue Peñaflor, lugar donde realiza clases el Instructor Augusto Ortíz.

La jornada comenzó muy temprano en la mañana, alrededor de las 7:30 a.m., horario escogido para reunir a todos los alumnos que iban a participar en la jornada, y salir en grupo hacia Peñaflor. Nuestra llegada fue cerca de las 9:00 a.m., donde nos esperaban los alumnos Edgardo Seguel y Jorge Bastías, quienes nos llevaron al lugar de entrenamiento, el balneario "El Trapiche".

El trabajo comenzó con los ejercicios de calentamiento y preparación física, preparados y ejecutados por la Instructora Elizabeth Rivera, quien puso especial énfasis en el desarrollo de la resistencia general, fortalecimiento muscular, y entrenamiento de la velocidad, finalizando con trabajo de flexibilidad.

A continuación, el Instructor juan Sandoval, apoyado por el Instructor Sergio Villalobos, dieron inicio al trabajo técnico, el cual se basó en el desarrollo y ejecución de técnicas de Sanda: trabajo de puños, patadas, tomadas; trabajo con escudos (pateo y técnicas de puño), trabajo en parejas, y la realización de un circuito físico-técnico, en donde se intercalaron técnicas de pateo-puño y tomadas, en sucesión y a alta intensidad; todo con vista a la participación en el Campeonato Nacional de Wushu, a realizarse en Buin, el 25 de noviembre de 2007.

Una vez finalizado el trabajo de Sanda, vino el momento del descanso para comer, recuperar energías, realizar un poco de camaradería con el resto del grupo.... y esperar a don Edgardo, que no volvía con el agua....

Concluída la pausa (y con don Edgardo ya de vuelta, a salvo, y con el agua), se dio inicio a la segunda parte de la jornada, consistente en el entrenamiento de Tao-Lu, primero pasando por los ejercicios básicos de Qiben-gong, corrigiendo la ejecución y la postura, para continuar con la realización de las rutinas correspondientes a cada grado, haciendo hincapié en la intensidad, ritmo, explosión, posturas, sobre todo en las personas que competirán en el Campeonato Nacional. Luego, cada uno presentó la forma que entrenó y corrigió; y los competidores, la rutina con la cual van a participar.

La jornada de entrenamiento finalizó a eso de las 15:00 hrs., con los agradecimientos a todos los participantes, y recordando que todas las localidades son una parte importante de la Escuela Ying-Tao Wushu, ya que son la cara visible de la Escuela en aquellos lugares, y que por lo tanto el nivel de los alumnos debe mantenerse ojalá siempre en óptimas condiciones. A su vez, la Escuela Ying-Tao Wushu, por medio de sus Instructores, estará periódicamente visitando y organizando actividades como ésta en los diferentes lugares que forman parte de nuestra Escuela, a fin de supervisar los avances de los alumnos y estrechar lazos de amistad y camaradería con todos sus integrantes.

GRAN SORTEO GRAN!!!

2007-10-16T07:59:00.001-05:00

APÚRENSE, QUEDAN POCOS NÚMEROS.

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FOTOS TORNEO INTERESCOLAR DE WUSHU 2007

2007-09-24T15:00:00.000-06:00

SANSHOU MASCULINO

SANSHOU INFANTIL

SANSHOU MASCULINO

SANSHOU FEMENINO

TAO-LU

PREPARÁNDOSE PARA LA MODALIDAD TAO-LU

JUECES ÁREA TAO-LU: INSTRUCTORA ELIZABETH RIVERA (YING-TAO); INSTRUCTORA MACARENA ALFARO (CHUAN-LONG); INSTRUCTOR ÓSCAR ÁLVAREZ (CHUAN-LONG); INSTRUCTOR JUAN SANDOVAL (YING-TAO).

SANSHOU MASCULINO

SANSHOU FEMENINO

SANSHOU INFANTIL

TORNEO INTERESCOLAR DE WUSHU 2007

2007-09-11T17:49:00.000-06:00

El día sábado 8 de septiembre de 2007, se llevó a efecto una nueva versión del Torneo Interescolar de Wushu, organizado por la Escuela Ying-Tao Wushu. El lugar escogido para el evento fue el gimnasio del Colegio Simón Bolívar, ubicado en la comuna de Las Condes.

Participaron integrantes de la Escuela Ying-Tao Wushu; Club Chuan-Long Wushu (La Serena); y alumnos de las diversas ramas y localidades donde realiza clases los Instructores de nuestra Escuela: San Bernardo (Gimnasio "Home Gym"); Gimnasio "Lo Espina"; localidad de Peñaflor; Colegio Simón Bolívar; Colegio Vírgen de Pompeya; Colegio Don Bosco. Además, en ésta ocasión, participó la escuela "Nei-Huo Kung-fu Wushu", a cargo de los Profesores Andrés Pinto y Samuel López, quienes pertenecen a la Federación Chilena de Artes Marciales y Culturales Chinas.

El objetivo principal del evento fue introducir a los alumnos básicos e intermedios, especialmente de los distintos colegios, a dar sus primeros pasos dentro de la competición en Wushu, tanto en Tao-Lu como en Sanshou. A su vez, los alumnos más avanzados de las escuelas Ying-Tao Wushu y Chuan-Long Wushu, participaron del torneo a manera de preparación para el Campeonato Nacional de Wushu, a realizarse en La Serena, en el mes de noviembre.

El desarrollo del torneo se caracterizó por un cambio rotundo en cuanto a la organización, ya que por primera vez se utilizó el sistema de papeletas de puntuación y un programa computacional para el cálculo de puntajes en el área de Tao-Lu, además de un grupo de jueces designado y capacitado con antelación para llevar a cabo su labor; lo que, además de dar una imagen de mayor seriedad al evento, permitió disminuir notablemente la duración total del mismo.

En el área Tao-lu, pudo observarse el buen nivel que presentan ya los alumnos básicos en la mayoría de los colegios; si bien aún hay detalles por trabajar y corregir, todo indica que van en la dirección correcta.

El área Sanshou estuvo marcada por varias sorpresas, principalmente en la categoría damas, quienes se destacaron por su espíritu y el nivel técnico alcanzado. En categoría básico varones, se evidenció un mayor repertorio técnico en comparación con el año anterior; y en categoría avanzados pudo apreciarse un Sanshou ya más fuerte, con más contacto y un buen dominio técnico, sobre todo en las técnicas de tomadas y proyecciones.

El torneo finalizó con la entrega de diplomas, y las palabras del Maestro Max Tambutti, agradeciendo la participación a todos los alumnos y apoderados presentes, y también explicando la forma en que tomamos el Wushu: si es para la salud o de forma recreativa, no hay mucha obligación, salvo ceñirse al reglamento de la Escuela; pero si decidimos ser competidores Amateur o de Elite, necesitamos dedicarle tiempo y entrenamiento, con el fin de mejorar en el ámbito competitivo.

Al final, quedó una sensación de satisfacción general, y la idea de incluir el Torneo Interescolar en las competencias oficiales de la Federación Chilena de Wushu-Kung-fu-Taichi.

¿QUÉ SIGNIFICA REALMENTE SER UN COMPETIDOR?

2007-07-28T16:16:00.000-06:00

Al parecer, no se entiende realmente. Ser un Competidor, implica muchas cosas. Entre otras:

- Contar con todos los implementos reglamentarios para competir, de acuerdo a la modalidad.
- Estar siempre preparado. Eso significa estar en las mejores condiciones físicas posibles.
- Entrenar DIARIAMENTE. Mantener un programa o sistema de entrenamiento y CUMPLIRLO.
- Ser conciente de las propias capacidades. Ésto es, potenciar las propias virtudes y corregir los defectos.
- Trabajar la parte mental. No desmoronarse a la primera, sino ser analítico, ver cuál fue el error y CORREGIRLO DE INMEDIATO.
- Estar siempre dispuesto a participar en la mayor cantidad de eventos posible. No importa si es un campeonato comunal, regional, nacional o mundial. Si eres competidor, TODOS los eventos son importantes.
- Estar dispuesto a realizar sacrificios en pos del objetivo. Hay
- Buscar cada vez superar tus propias marcas.
- No permitir que nada obstaculice el entrenamiento. Si eres competidor, tu prioridad es entrenar. DEBES hacerte el tiempo para cumplir con el entrenamiento.
- Del punto anterior, se desprende que no hay que sucumbir ante el cansancio o la flojera, el frío o el calor. Siempre habrá aspectos, internos o externos, que nos jueguen en contra; debes tener la fortaleza mental y física para sobrepasar esos obstáculos.
- Preocuparte de todos los aspectos que pueden ayudar o perjudicar tu rendimiento, esto es, cuidar tu alimentación; eliminar vicios nocivos como el tabaco o el alcohol; dormir lo suficiente; hidratarte adecuadamente.
- Conocer el reglamento del o las modalidades en que se a a competir. Estar en constante actualización, investigar.

Una vez hice un comentario, que en su momento no se entendió, o no se tomó en cuenta: "es normal que durante el período de entrenamiento te encuentres cansado, sin ganas o sin fuerzas. Incluso que no quieras entrenar. Pero en ese momento, debes pensar que tal vez otro competidor como tú, de la misma categoría que tú, y tal vez con más problemas que tú, está entrenando y dando el 100 por ciento. Mientras tú estás descansando o indeciso, él está entrenando. Y tú te estás quedando atrás. ¿Tú quieres eso?"

Ser un competidor es algo complejo. Implica compromiso, sacrificio, sufrimiento muchas veces. Pero es parte del juego. No es fácil, pero cuando se consigue el objetivo, cuando logras estar entre los ganadores, entiendes que todo ha valido la pena.

CAMPEONATO SUDAMERICANO DE WUSHU 2007- SAO PAULO- BRASIL

2007-06-27T09:42:00.000-06:00

Durante los primeros días de junio, específicamente del 6 al 10, se llevó a cabo el Campeonato Sudamericano de Wushu 2007, el cual tuvo como sede la ciudad de Sao Paulo, en Brasil, y que tuvo presentes a la delegación local (Brasil), Argentina, Venezuela, Perú, entre otros.

La Selección Chilena de Wushu estuvo a cargo del Sifú Max Tambutti, y estaba conformada, entre otras personas, por 5 integrantes de la Escuela Ying-Tao Wushu: Juan Sandoval, Faja Negra; Elizabeth Rivera, Faja Negra; Macarena Alfaro, Faja Negra; Roberto Daza, Faja Púrpura Tigre; Eduardo Jaures, Faja Roja Grulla.

Las modalidades en que participaron nuestros representantes, fueron: Tao-lu, con las formas oficiales de Changquan y Nanquan; oficial de palo; oficial de sable; oficial de espada; y en modalidad Sanshou (combate libre).

La asistencia a este campeonato permitió comprobar, en terreno, el desarrollo que está teniendo el Wushu, sobre todo a nivel sudamericano, donde países como Brasil, Argentina, Venezuela ya están trabajando de forma definida, realizando rutinas personales, y entrenando equipos específicos para Sanshou, todo con miras a la competencia. La mayoría de estos países cuenta con selecciones A y B, tanto para Tao-lu como para Sanshou, y están planificando todos sus encuentros con miras al Campeonato Mundial de Wushu, a realizarse el 2008, en China.

La realidad del Wushu en Chile no es mala; de hecho, en este campeonato se obtuvieron medallas en Tao-lu y Sanshou, pero claramente el nivel mostrado por los demás países fue superior. Y todo ello obedece a la preparación que tienen, ya que por ejemplo el equipo venezolano de Sanshou, entrena 6 horas diarias, 5 días a la semana. Hay toda una planificación con miras a la competencia. Lo que contrasta con la realidad chilena, donde hay menos tiempo, y el apoyo externo (auspicios, empresas) prácticamente no existe.

Sin embargo, lejos de "bajonearme", ésto me motiva aún más. Y creo que es el sentir de todos los que fueron a competir. Hay mucho trabajo por hacer, para mejorar nuestro nivel, pero SE PUEDE HACER, estamos en el camino correcto, siempre ha sido así, ésta no es la excepción. Tenemos la base, la técnica, las ganas, sólo hay que poner manos a la obra, definir bien nuestras áreas, y entrenar mucho y correctamente.

Desde ya, estamos trabajando, planificando mejor los entrenamientos, la parte física (con pesas incluídas, pronto), y sobre todo, con mucho entusiasmo... el cual pretendo contagiar a todos los que amamos el Wushu.

¡¡¡¡SIGAMOS ENTRENANDO Y MEJORANDO!!!!

TRATAMIENTO PARA LESIONES LEVES

2007-05-24T08:32:00.000-06:00

Muchos hemos experimentado los dolores característicos al finalizar un entrenamiento de alta intensidad, sobre todo al realizar combate. Los diferentes golpes recibidos pueden dejarnos "disminuídos" durante varios días, impidiéndonos retomar el entrenamiento con normalidad.

Aquí van algunos consejos que pueden ayudar a la recuperación:

- En caso de Contusiones (golpes fuertes); esguinces; desgarros musculares: aplicar HIELO durante las primeras 24-48 hrs. El hielo actúa como vasoconstrictor, disminuyendo la inflamación. Además actúa como anestésico local, mitigando el dolor.

Se aplica una bolsa de hielo durante 10-15 minutos en la zona afectada, retirándose cuando moleste o no puedas soportar el frío. Deja descansar la zona un momento, y luego vuelves a aplicarlo.

Siempre es recomendable colocar el hielo dentro de una bolsa, no aplicarlo directamente sobre la piel.

Junto con el tratamiento de hielo, tomar 1 ó 2 antiinflamatorios puede ayudar en la recuperación.

- Cuando ya han pasado 1 ó 2 días de ocurrida la lesión, aplicar CALOR local. El calor actúa como vasodilatador, acelerando la circulación sanguínea hacia el área afectada, favoreciendo la movilidad y promoviendo la recuperación de los tejidos dañados. También puede ayudar a disminuir el dolor (acción anestésica).

Aplicar calor local durante 10-15 minutos en la zona afectada, retirándolo cuando moleste o no puedas soportarlo. Deja descansar la zona un momento y luego vuelve a aplicarlo.

Repite este tratamiento tres veces en el día.

Al igual que el hielo, el calor debe ser aislado, no aplicado directamente sobre la piel. Un "güatero" es un elemento que puede ser usado perfectamente para ésto.

Es importante controlar el nivel de calor; aplicar algo que puedas soportar. La idea no es "quemarte" la piel.

- Pasados unos días, y si aún hay dolor, puedes realizar el tratamiento de CONTRASTE. Éste consiste en aplicar Hielo durante 5 minutos en la zona afectada, y luego, inmediatamente, aplicar Calor durante 5 minutos, luego hielo, luego calor... y así sucesivamente hasta completar 15-20 minutos. Con esto buscamos acelerar la recuperación de tejidos.

- El uso de cremas, geles o pomadas antiinflamatorias, se debe aplicar después de 48 hrs. de ocurrida la lesión, junto con el tratamiento de calor, NO ANTES. Esto se debe a que en un primer momento, en la zona afectada hay ruptura de estructuras, como vasos sanguíneos, microdesgarros, distensión de ligamentos y tendones etc, y no es recomendable masajear la zona, ya que en lugar de mejorar podemos agravar el problema. Es como si masajearas una herida abierta.

- Recuerda que estos son tratamientos para lesiones LEVES. Si pasan ya bastantes días y aún sigues con dolor intenso, generalmente en una extremidad (pierna, brazo), o alguna zona específica (costilla), acude a un médico.

FOTOS SEMINARIO 2007

2007-05-20T14:43:00.000-06:00

De izquierda a derecha: Instructor Augusto Ortíz (Ying-Tao); Instructora Macarena Alfaro (La Serena); Instructor Sergio Villalobos (Ying-Tao); Profesor Max Tambutti (Ying-Tao); Profesor Benjamín Gutiérrez (Perú); Instructora Elizabeth Rivera (Ying-Tao); Instructor Óscar Álvarez (La Serena); Instructor Juan Sandoval (Ying-Tao).

En pleno entrenamiento.

Robin, alumno avanzado, entrenando Nangun.

El Profesor Benjamín enseñando la forma "Shiao Ying Nangun". A su lado, Diego, el alumno más pequeño, aprendiendo los movimientos.

El esfuerzo y el cansancio podía verse en los rostros de todos, incluso de los instructores.

SEMINARIO WUSHU-SANDA 2007

2007-04-28T19:13:00.000-06:00

Como se había programado, los días 21 y 22 de abril se realizó el Seminario Abierto de Wushu-Sanda 2007, el cual fue dictado por el Profesor Benjamín Gutiérrez (Perú), el cual posee un vasto conocimiento y experiencia en el área de Tao-lu y Sanda. Para quienes no están muy familiarizados con el tema, el Profesor Benjamín es considerado Atleta de Primera categoría en Wushu; es profesor de Educación Física, con un postgrado en Wushu, en la Beijing Tiyu Daxue, de la República Popular de China.

El Seminario se llevó a cabo en el colegio Simón Bolívar, en la comuna de Las Condes, y contó con la participación de alumnos de la Escuela Ying-tao, Peñaflor, San Bernardo. También asistió el Profesor Oscar Alvarez, desde la Serena, con sus alumnos.

La jornada inaugural comenzó el sábado, muy temprano en la mañana, con el módulo de Arbitraje, donde los Fajas Negras y alumnos avanzados e invitados pudieron introducirse en la Evaluación de Rutinas (tao-lu). El tema es complejo, tiene muchas aristas, y sin duda debe ser puesto en práctica y ser profundizado.

Luego de un breve descanso, se dio el inicio al módulo de Nangun (palo del sur), donde el Profesor Benjamín comenzó la enseñanza de la primera forma de nangun, caracterizada por golpes fuertes con el palo y posiciones bajas. Así se dio término a la jornada matinal.

Tras un largo receso para almorzar, se continuó con el módulo de Sanshou, comenzando con los aspectos básicos, como la posición, trabajo de ritmo, golpes, pateo y agarres. Luego se pasó a las caídas, y al trabajo de parejas, haciendo hincapié en las tomadas y proyecciones.

Una vez finalizado el módulo de Sanshou, y tras un descanso, los Fajas Negras e invitados continuaron con el tema Arbitraje, reforzando los contenidos vistos en la mañana y manifestando las dudas correspondientes.

El día domingo inició nuevamente con el módulo de Arbitraje donde se profundizó un poco más el tema, y se vieron algunos ejemplos en la práctica.

Luego de un break, se inició el módulo de nangun, donde se terminó de aprender la forma básica.

Una vez finalizada y repasada la forma de Nangun, se llevó a cabo la ceremonia de entrega de Certificados de Participación, donde el Profesor Benjamín felicitó a todos los alumnos presentes por el espíritu y los deseos de aprender y superarse en el Wushu, y los instó a seguir perfeccionándose. Recalcó, además, el hecho de que a medida que subes en grado vas asumiendo nuevas responsabilidades, y que ya hay que pensar en cosas más grandes, como la organización del Wushu a nivel de País, y para eso hay que estar comprometido con lo que haces.

Se destacó también la participación de Diego Navarro, el alumno más pequeño en edad, por el entusiasmo demostrado en el Seminario, y a Esteban Hernández, alumno de otra disciplina (Taekwondo WTF y Capoeira), que después de un largo período alejado de los entrenamientos en su disciplina, quiso retomar, aprendiendo el arte del Nangun. Sin duda un ejemplo claro de que el Wushu y las artes marciales en general no tienen por qué ser "rivales" entre sí, sino que pueden complementarse y aprender unas de otras.

Finalizada la ceremonia de Certificación, se dio inicio al trabajo con las fomas oficiales, donde el Profesor Benjamín corrigió la ejecución de las formas de Nanquan, Changquan, espada, palo, sable y nangun oficial.

Para terminar, queda la sensación de haber subido un peldaño más en el aprendizaje del Wushu, y que estamos caminando por la dirección correcta. Bien por el Wushu, y a seguir entrenando!!!

P.D. : Las fotos salieron oscuras en su mayoría, estamos tratando de arreglarlas para publicarlas aquí. No desesperen.

SEMINARIO ABIERTO WUSHU-SANDA 2007.

2007-04-11T20:12:00.000-06:00

SÁBADO 21 Y DOMINGO 22 DE ABRIL DE 2007, SANTIAGO DE CHILE.

DIRIGE:
PROFESOR BENJAMÍN GUTIÉRREZ G. (PERÚ)
ATLETA DE 1ª CATEGORÍA EN WUSHU, REGISTRO 95501-1995. BEIJING TIYU DAXUE, REPÚBLICA POPULAR DE CHINA.
PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA.

COLABORA:
SIFÚ MAX TAMBUTTI G. (CHILE)
FAJA NEGRA 3º THUAN EN WUSHU. PROFESOR DE TAICHI. EGRESADO DE MEDICINA TRADICIONAL CHINA.
DIRECTOR TÉCNICO AREA WUSHU. FEDERACIÓN CHILENA DE WUSHU-KUNG-FU-TAICHI.
PROFESOR DE EDUCACIÓN FÍSICA

ABIERTO A TODAS LAS DISCIPLINAS MARCIALES Y/O DEPORTES DE COMBATE.

TEMAS A TRATAR:

SANDA (COMBATE LIBRE)

FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y ESTRATEGIAS DE COMBATE.

MÓDULO APTO PARA PRACTICANTES DE WUSHU Y CUALQUIER OTRA DISCIPLINA MARCIAL.

NANKUN (PALO DEL SUR)

FUNDAMENTOS Y TÉCNICA.

MÓDULO APTO PARA PRACTICANTES DE WUSHU Y OTRAS DISCIPLINAS MARCIALES.

ARBITRAJE PARA LA COMPETENCIA INTERNACIONAL EN WUSHU.

MÓDULO APTO SÓLO PARA PROFESORES E INSTRUCTORES EN WUSHU.

VALOR SEMINARIO: $ 25.000 (CUPOS LIMITADOS).

MAYORES INFORMACIONES E INSCRIPCIONES:

SIFU MAX TAMBUTTI.
08/2592365
maxtambutti@gmail.com
yingtaowushu@hotmail.com

INICIO AÑO 2007

2007-03-25T11:20:00.000-06:00

El sábado 24 de marzo, se llevó a cabo la actividad de Inicio del año 2007 para la Escuela Ying-Tao Wushu; ésta consistió en la proyección de material audiovisual, donde los presentes pudieron apreciar la evolución que ha tenido nuestra Escuela con el paso del tiempo, desde los años del "Fukien-Tao kung-fu", hasta la actualidad.
Fue bastante entretenido, y algo nostálgico también, ver al Profesor, y a varios Instructores y alumnos antiguos, con muchos años menos en el cuerpo, y en plena acción: combates, exhibiciones... hasta el yifú era distinto. Era otra época. Muchas de esas personas ya no están, pero los que aún estamos y pasamos por esa etapa nunca olvidaremos el antiguo gimnasio, sin paredes ni puertas; el techo que se llovía en invierno; el frío; las duchas con agua fría en pleno invierno; el camarín donde había "la ducha", y que ésta era un tubo que salía de la pared; los entrenamientos de la selección que partían a las 7 de la mañana y terminaban a las 2 de la tarde, los exámenes... sin duda una época marcada por muchas falencias, pero también por mucho sacrificio y entrega en el kung-fu.
Para los asistentes, y principalmente para los alumnos más nuevos, fue una sorpresa ver cómo se hacían las cosas hace 20 años atrás; las diferencias entre el sistema antiguo y el actual, ya bien organizado y estructurado.
Luego se pasó a revisar videos más recientes, como aéreos, enlaces, posiciones y elementos de valor, para el área tao-lu, tanto en changquan como en nanquan. También se mostraron videos de Sanshou, haciendo hincapié en los elementos que utilizan los competidores en la realidad del combate actual.

La actividad finalizó con las palabras del Profesor Max Tambutti, quién instó a los alumnos de la escuela y de las distintas localidades a no perder la motivación, a seguir entrenando, ya que en éste año se vislumbran actividades de vital importancia, en las cuales debemos estar presentes; entre ellas, el Campeonato Sudamericano de Wushu, en Sao Paulo, Brasil; y el Seminario de Wushu-Sanshou, programado para el mes de abril del año en curso.

NUESTRA ESCUELA

2007-03-13T08:31:00.000-06:00

La Escuela Ying-Tao Kung-fu Wushu, nació en abril del año 1987. Fue fundada y es dirigida por el Sifú Max Tambutti Garrido, Faja Negra 3er Thuan de Wushu, Profesor de Educación Física, Profesor de Tai-Chi estilo Yang, y egresado de Medicina Tradicional China.
El objetivo principal de nuestra Escuela es formas personas íntegras, con valores positivos profundos que ayuden al mejoramiento de la vida en nuestra sociedad. Más allá de lo competitivo, lo que importa es el corazón del alumno, ya que "un competidor sin ética ni moral jamás será un triunfador en la vida; podrá ganar muchos trofeos y medallas, pero no ganará amigos, y finalmente quedará solo con sus trofeos y medallas". Todas estas enseñanzas, unidas a un entrenamiento físico-técnico de calidad, han conducido a la Escuela Ying-Tao Kung-fu Wushu, a posicionarse como la Escuela de Wushu de más alto nivel en nuestro país.
El año 2003, es fundado el Club Deportivo Ying-Tao Wushu, el cual pertenece a la Federación Chilena de Wushu-Kung-fu-Taichi, entidad encargada de, entre otras cosas, promover, controlar y apoyar a las artes marciales chinas en nuestro país. A su vez, la Federación Chilena de Wushu, es miembro de la Federación Internacional de Wushu (IWF), organismo que supervisa el desarrollo del Wushu a nivel mundial. Su sede central se encuentra en China.
El Gimnasio Central de la Escuela Ying-Tao Wushu, nuestra Casa Matriz, está ubicado en Av. Santa Rosa 7766, paradero 20, comuna de La Granja, y es dirigida por el Sifú Max Tambutti. A su vez, diversas ramas y talleres de nuestra Escuela funcionan en distintos gimnasios y colegios de la capital, a cargo de Instructores certificados, Fajas Negras de Wushu, la mayoría de ellos con Estudios Superiores en el ámbito de la Educación Física y el Deporte. Dichas ramas son las siguientes:

- Gimnasio "Home Gym".
Covadonga 520, 2º piso. San Bernardo.
Horario de clases: Martes y jueves, de 19:30 a 21:00 hrs.
Instructor a cargo: Sergio Villalobos P.
Faja Negra de Wushu. Profesor de Educación Física.

- Gimnasio Lo Espina.
Paradero 32 de G. Avenida. El Bosque.
Horario de clases: jueves de 20:00 a 21:30 hrs.
sábado de 12:00 a 13:30 hrs.
Instructor a cargo: Juan Sandoval V.
Faja Negra de Wushu. Técnico Deportivo.

- Gimnasio Peñaflor.

Localidad de Peñaflor.

Horario de clases: martes y jueves, de 19:00 a 20:30 hrs.

Instructor a cargo: Augusto Ortíz R.

Faja Negra de Wushu. Monitor Deportivo.

- Colegio Simón Bolívar.

Av. Tomás Moro esquina Fleming. Las Condes.

Instructores a cargo: Juan Sandoval V.; Augusto Ortíz R.

- Colegio Villa El Sol.

Comuna de El Bosque.

Instructor a cargo: Juan Sandoval V.

- Colegio Don Bosco.

Paradero 22 Gran avenida. La Cisterna.

Profesor a cargo: sifú Max Tambutti G.

UNA DUALIDAD NECESARIA: EL YIN-YANG

2007-03-03T18:32:00.000-05:00

El concepto del Yin-Yang se origina en la filosofía oriental, y tiene su fundamento en el concepto de dualidad existente en todo el universo. Según éste concepto, en todas las cosas existen dos fuerzas que se oponen, pero que se complementan entre sí. En la esencia de cada ser, pensamiento u objeto, existe un opuesto, pero que a la vez que complementa su propia esencia, y sin el cual no puede existir. Nada existe en estado puro.

El Yin y el Yang no tienen en ningún caso un carácter "moral", ya que ninguno es superior o inferior al otro. Su oposición es tan necesaria y poco conflictiva, como la de las manos izquierda y derecha que se golpean para aplaudir.

PRINCIPIOS DEL YIN-YANG

1. YIN Y YANG SON OPUESTOS

Todo tiene su opuesto, aunque éste no es absoluto sino relativo, ya que nada es completamente yin ni completamente yang. Por ejemplo, el invierno se opone al verano, aunque un día de verano puede hacer frío y viceversa.

2. YIN Y YANG SON COMPLEMENTARIOS

No pueden existir el uno sin el otro. Por ejemplo, el día no puede existir sin la noche.

3. YIN Y YANG PUEDEN SUBDIVIDIRSE EN YIN Y YANG

Todo aspecto yin o yang puede subdividirse a su vez en yin y yang indefinidamente. Por ejemplo, un objeto puede estar caliente o frío, pero a su vez lo caliente puede estar ardiente o templado y lo frío, fresco o helado.

4. YIN Y YANG SE CONSUMEN Y GENERAN MUTUAMENTE

El yin y el yang forman un equilibrio dinámico: cuando uno aumenta, el otro disminuye. El desequilibrio no es sino algo circunstancial, ya que cuando uno crece en exceso, fuerza al otro a concentrarse, lo que a la larga provoca la transformación. Por ejemplo, el exceso de vapor en las nubes (yin) provoca la lluvia (yang).

5. YIN Y YANG PUEDEN TRANSFORMARSE EN SUS OPUESTOS

La noche se transforma en día, lo cálido en frío, la vida en muerte. Sin embargo, esta transformación es relativa también. Por ejemplo, la noche se transforma en día, pero a su vez coexisten en lados opuestos de la tierra.

6. EN EL YIN HAY YANG, Y EN EL YANG HAY YIN

Siempre hay un resto de cada uno de ellos en el otro, lo que conlleva que el absoluto se transforma en su contrario. Por ejemplo una semilla enterrada soporta el invierno y renace en primavera.

¿Y EN EL WUSHU?

El concepto yin-yang también está presente en el Wushu; basta dar un vistazo a las formas: en cada una de ellas, existen movimientos fuertes unidos con movimientos suaves; posiciones altas con posiciones bajas; técnicas de piernas con técnicas de brazos; todo correctamente sincronizado y en un constante fluir. Como en los movimientos de las olas del mar, que fluyen constantemente, reventando en la arena para recobrarse y volver a iniciar, en una forma correctamente ejecutada también puede apreciarse éste fluir.

En el Sanshou y Sanda, también es posible apreciar el yin-yang. No siempre hay golpes con dureza, sino que también existen desplazamientos y esquivas realizadas sin fuerza, sólo con ligereza y fluidez. En el "clinch" (cuerpo a cuerpo), existe un momento en el que dejas de aplicar fuerza contra fuerza (yin), para dar paso a la fluidez (yang) que permite "sentir" el momento preciso en que el adversario deja de presionar y tú lo puedes proyectar y derribar.

Yin y Yang está presente en todo lo que hacemos, es parte de nuestra existencia; representa el equilibrio adecuado, la constante transformación de todo lo que conocemos.

VESTIMENTA.

2007-02-17T16:55:00.000-05:00

En el Wushu de competición, cada modalidad tiene una vestimenta o traje que la caracteriza, y que además es reglamentaria. Todo competidor, ya sea de Tao-lu (formas) o Sanshou (combate) debe saber cuál es el uniforme que debe utilizar, de acuerdo a la modalidad en que competirá. Por ejemplo, si compites en Tao-lu, estilo Changquan (norte), tu traje y calzado debe corresponder a este estilo; no puedes presentarte con otro traje, ya que corres el riesgo de ser penalizado o descalificado.

Si aún no sabes cuál es la vestimenta que debes usar para competir, aquí va una pequeña ayuda.

TRAJE DE CHANGQUAN

El traje de changquan se caracteriza por ser de colores vivos. Frecuentemente está hecho de seda o raso, telas que son brillantes. La chaqueta es de manga 3/4 para facilitar el movimiento de los brazos. Chaqueta y pantalón deben ser del mismo color. La faja también puede ser del mismo color del traje.

TRAJE DE NANQUAN

El traje de Nanquan se caracteriza por que la chaqueta es sin mangas, ya que, como es bien sabido, en este estilo se utilizan preferentemente los brazos, con movimientos fuertes. También pueden implementarse accesorios como muñequeras. Chaqueta y pantalón deben ser del mismo color. La faja también puede ser del mismo color del traje.

TRAJE DE SANSHOU

El traje de Sanshou consiste en polera sin mangas, pantalón corto, y las protecciones correspondientes: casco, guantes, protector bucal, protector genital, peto, canilleras.

El color del traje es rojo para un competidor, y negro para el otro, incluídas las protecciones.

FLEXIBILIDAD

2007-02-15T13:34:00.000-05:00

La flexibilidad de una estructura es la capacidad que posee para resistir una fuerza de tensión, sin romperse. En el plano deportivo, la flexibilidad es la capacidad que posee el cuerpo de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
La flexibilidad depende del rango de movimiento articular, y de la capacidad de los músculos para estirarse, por lo cual frecuentemente se denomina también bajo el nombre de MOVIELASTICIDAD.
La flexibilidad es sumamente importante en el Wushu, ya que es la capacidad que nos permite realizar todo tipo de movimientos con fluidez, sobre todo las patadas. También cumple una función protectora, ya que un atleta que entrena regularmente su flexibilidad, tiene menos riesgos de sufrir lesiones como desgarros musculares, por ejemplo.
La flexibilidad también incide en otras capacidades, como por ejemplo la velocidad: un atleta flexible, por lo general es más rápido que uno que no lo es.
A diferencia de otras capacidades, la flexibilidad se va perdiendo con los años. Por lo tanto debe ocupar un lugar importante dentro del entrenamiento del deportista.
La flexibilidad depende de muchos factores, entre ellos: el rango de movimiento articular; el nivel de hipertrofia muscular; la edad; la temperatura; lesiones anteriores; hora del día, etc.
Existen diversos métodos para entrenar la flexibilidad:

* Método Balístico: consiste en los típicos "rebotes" que antiguamente ( y aún) se realizan con el fin de elongar un músculo. Este método no es recomendable, ya que puede acarrear lesiones. No permite que los músculos se ajusten y relajen, sino que los contrae, al activar repetidamente el "reflejo miotático", un mecanismo de defensa que posee el músculo para evitar romperse.

* Método Dinámico: involucra las partes móviles del cuerpo, aumentando gradualmente el rango de movimiento y su velocidad. No se debe confundir con el método balístico, ya que éste trabajo consiste en vaivenes de piernas y brazos, llevados suavemente al límite del rango de su movimiento, como por ejemplo, los braceos, torsiones de tronco y oscilaciones de muslos y piernas.
El método dinámico aumenta la flexibilidad dinámica y es muy útil como parte del calentamiento. Se aconseja practicar estos ejercicios en series de 8 a 12 repeticiones, deteniéndose si los músculos comienzan a sentirse cansados. Al alcanzar el máximo rango de movimiento no se deben hacer más repeticiones, aunque sea posible sostener ese nivel de elongación.

* Método Activo: también llamado estático-activo, consiste en asumir una determinada posición y mantenerla, sin otra asistencia que la fuerza de nuestros propios músculos agonistas. Por ejemplo, levantar el muslo hacia una postura y conservar su extensión sin ayuda externa. Ésta fórmula aumenta la flexibilidad activa y fortalece los músculos agonistas. Las elongaciones activas son difíciles de mantener por más de 10 seg. y raramente se necesita hacerlas por más de 15. Muchas posiciones de equilibrio en el Wushu corresponden a este tipo de elongaciones.

* Método Pasivo: consiste en adoptar una determinada posición y mantenerla con otra parte del cuerpo o con la ayuda de un compañero o un aparato. Por ejemplo, separar las piernas al máximo, donde el suelo funciona como el soporte de la posición. Este tipo de elongación, lenta y relajada, también es útil en el alivio de espasmos, calambres o contracturas, sobre todo en músculos que se recuperan de una lesión. También es recomendada para finalizar la actividad deportiva, ya que ayuda a reducir el dolor y la fatiga muscular post-ejercicio.

* Método Isométrico: es estático en el sentido que no usa movimiento, sino que genera la resistencia de una grupo muscular a través de contracciones isométricas de los músculos elongados. Éstas tensan sin causar movimiento.

El uso del método isométrico es uno de lo modos más rápidos más rápidos para desarrollar flexibilidad estático-activa, más eficaz aún que la activa o la pasiva. Contribuye al fortalecimiento de los músculos que se tensan.

La forma más común de hacerlo es aplicar resistencia manual o con un aparato. Por ejemplo: asume una posición de elongación pasiva para un músculo deseado, ténsalo en esa postura resistiendo contra otra fuerza, en contrapeso, sin movimiento. Mantén durante 15 seg. y luego relaja el músculo durante 20 seg.

* Método FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva): es, actualmente, el método más rápido para aumentar la flexibilidad estático pasiva. No es exactamente un método de elongación, sino una técnica que combina el método pasivo y el isométrico, con el fin de alcanzar un máximo de flexibilidad estática. Consiste en alternar el estiramiento isométrico con ejercicios pasivos. El inconveniente es que para ejecutar este método, se debe tener un cierto grado de entrenamiento, por lo cual no es recomendable para los deportistas principiantes.

TORNEO INTERNO DE WUSHU.

2007-02-04T19:48:00.000-05:00

Foto grupal

Categoría Sanshou Masculino.

Categoría Sanshou Femenino.

Foto grupal.

El sábado 27 de enero se llevó a cabo el Primer Torneo Interno del año 2007, organizado por la Escuela Ying-Tao Wushu, cuyo objetivo principal fue ir adquiriendo experiencia en el plano de la competición, y así prepararse adecuadamente para el calendario deportivo que depara el Wushu el 2007. El lugar escogido para la actividad fue el Gimnasio Lo Espina, en la comuna de El Bosque, y donde realiza clases el Instructor Faja Negra Juan Sandoval.
El torneo contó con un número importante de competidores, tanto de la Escuela Ying-Tao, como de las localidades de Lo Espina y San Bernardo, quienes participaron en las modalidades de Tao-lu; armas; y Sanshou (modificado). Los Instructores Juan Sandoval, Elizabeth Rivera y Sergio Villalobos participaron con las formas Oficiales de Changquan y Nanquan, mostrando al público y los participantes las formas más avanzadas y con las que se compite a nivel internacional.
Cabe destacar una asistencia importante de familiares y amigos de los deportistas, quienes en todo momento brindaron apoyo a los competidores.El Torneo concluyó con las palabras de los Instructores, quienes alentaron a los competidores a seguir entrenando, que éste es el primer peldaño para ir ascendiendo en experiencia y en dominio de las técnicas, y que la constancia es la clave para mejorar.

RESULTADOS

CATEGORÍA NANQUAN I

1º lugar: Julio Aguirre.
2º lugar: Diego Navarro.
3º lugar: Daniel Salazar.

CATEGORÍA NANQUAN II

1º lugar: Darinka Jaures.
2º lugar: Camila Tobar.
3º lugar: José Jaramillo.

CATEGORÍA NANQUAN III

1º lugar: Eduardo Jaures.
2º lugar: Patricio Córdova.

CATEGORÍA CHANGQUAN I

1º lugar: José Jaramillo.
2º lugar: Belén Sandoval.
3º lugar: Felipe Villalobos.

CATEGORÍA CHANGQUAN II

1º lugar: Camila Tobar.
2º lugar: Mª Ester Zúñiga.
3º lugar: Darinka Jaures.

CATEGORIA SHAONIAN – SAN-LU (UNIFICADA).

1º lugar: Juan Pablo Cares.
2º lugar: Mª Ester Zúñiga.

SANSHOU.

CATEGORÍA A

1º lugar: Diego Navarro.
2º lugar: Luis Grondón.
3º lugar: Naun Grondón.

CATEGORÍA B

1º lugar: Daniel Salazar.
2º lugar: Felipe Villalobos.
3º lugar: Esteban Manríquez.
CATEGORÍA C FEMENINO

1º lugar: Camila Tobar.
2º lugar: Belén Sandoval.
3º lugar: Darinka Jaures.

CATEGORÍA C MASCULINO.

1º lugar: Patricio Córdova.
2º lugar: Roberto Daza.
3º lugar: Eduardo Jaures.

CATEGORÍA PALO BÁSICO.

1º lugar: Eduardo Jaures.

2º lugar: Patricio Córdova.

PARA REFLEXIONAR...

2007-02-01T12:26:00.000-05:00

TENER V/S SER

"Desde hace siglos, la astrología china inspira e influye las decisiones y el comportamiento de cientos de miles de individuos, en China, en Japón, en Corea, en Vietnam, con una intensidad que es difícil de medir, e incluso admitir.

Para comprender mejor el espíritu con el cual los asiáticos enlazan ésta práctica a sus problemas cotidianos, hay que subrayar un punto primordial, que constituye problablemente la diferencia fundamental entre las civilizaciones occidental y oriental, una línea de separación casi infranqueable.

En nuestra sociedad de consumo, la cuestión esencial, desde el nacimiento a la muerte, y en todos los niveles de la actividad, se plantea así: ¿QUÉ PUEDO TENER?. Adquirir, conquistar, poseer. TENER: bienes materiales, fortuna, suerte, honores, poder, fama, éxito amoroso, prestigio, oficio, familia, salud, casa, amigos, o también cultura, saber, erudición. ¿Qué puedo tener, conservar, acrecentar?

Ésta es la obsesiva cuestión que sirve de base para el conjunto de nuestras motivaciones.

Basta con pensar en los modelos que se nos proponen: líderes políticos, superhombres de negocios, estrellas del espectáculo, artistas o sabios célebres, campeones deportivos... ídolos de todo tipo, personas que encarnan el triunfo y la glorificación del TENER. Todos ellos pueden decir: Tengo más poder, más dinero, más récords, más diplomas y conocimientos, o incluso tengo el amor más grande, o bien (por qué no), tengo el drama más terrible, la más horrible enfermedad, etc. La valoración pasa exclusivamente por el tener.

Más aún, la publicidad, hoy omnipresente, consiste, en esencia, en proclamar que hay que TENER tal o cual marca, de tal o cual producto, para ser dinámico, seductor, feliz. Para estar bien.

Para el Oriente tradicional, la pregunta decisiva no es ¿Qué puedo tener?, sino ¿QUÉ PUEDO SER?.

El modelo buscado no es el del Gran Jefe, el superhombre de las finanzas, el héroe, el campeón de todos los pesos, sino el Sabio, pobre y desnudo, que vive en una libertad interior completa y con una perfecta beatitud. Ante él se inclinan los príncipes y magnates, pues es la imagen de la más alta realización posible del hombre.

Agreguemos que en esta perpectiva el Sabio no renuncia nunca a nada: al contrario, una vez alcanzada la suprema realidad es inconmesurablemente más rico que el millonario más grande. Somos nosotros los que, por nuestros apegos fragmentarios e ilusorios, nuestras codicias infantiles, nuestros conflictos incesantes, renunciamos continuamente a la más maravillosa felicidad, a Dios.

¿Quién soy?. Cualquiera sea la aproximación y el método particular, escuelas, sectas o ascesis, ésta pregunta (aparentemente tan simple y vulgar) es la base y la clave de toda cultura oriental, de esos caminos de liberación interior, esas vías de conocimiento real que se llaman Yoga, Vedanta, Tantrismo, Tao, Zen, citando sólo las más conocidas.

En ésta óptica, el asiático no piensa: tengo tales predisposiciones, aptitudes o debilidades inherentes a mi persona; sino más bien CÓMO PUEDO SER YO MISMO, EN TODAS LAS CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA?.

Las inclinaciones y las tendencias no son nunca el objeto del TENER, en el sentido que decimos habitualmente: Tengo tal cualidad o tal defecto; se trata más bien de direcciones, que implican una progresión flexible y rítmica, una especie de danza poética del destino. Cada persona tiene entonces su paso, sus piruetas y cabriolas, toda una específica coreografía.

Éste matiz debe ser bien percibido por quien quiera moverse sin perderse, ni girar en el vacío en este inmenso dominio cambiante y movedizo".

(Fragmento de la obra "Zodíaco Chino", de Catherine Aubier).

LESIONES

2007-01-29T09:21:00.000-05:00

Una lesión aparece como un episodio fortuito, en la mayoría de los casos como respuesta a un sobreesfuerzo por parte del atleta.

Pero ¿qué entendemos por lesión?

Según la Organización Mundial de la Salud, una lesión es "toda alteración del equilibrio biopsicosocial del individuo". Si analizamos esta definición, nos daremos cuenta que afecta al ser humano en su totalidad, tanto en el aspecto físico (por las estructuras y tejidos dañados que producen dolor); psicológico (por el "bajón" anímico que se produce cuando te sientes limitado físicamente); y social (porque en casos muy graves no puedes valerte por tí mismo, los demás deben cuidarte y ayudarte).

Todas las personas están propensas a sufrir algún tipo de lesión, de mayor o menor gravedad, en el transcurso de sus vidas. Sin embargo, los deportistas están más expuestos debido a la intensidad de su actividad.

Pero no hay que tomar esta afirmación con un sentido alarmista, sino con una actitud preventiva. Existen diversas maneras de prevenir una lesión, entre ellas:

- Quitar todo elemento potencialmente peligroso del lugar donde vamos a entrenar: basuras, vidrios, implementos en mal estado o deteriorados.

- Tomar una actitud responsable durante los entrenamientos, sobre todo cuando se realicen técnicas de combate. Pon atención a las instrucciones del Profesor o Instructor a cargo de la clase; no hagas chistes ni te distraigas, recuerda que por estar "pajareando" te puede llegar un golpe.

- En los entrenamientos usa la implementación adecuada: calzado, vestimenta, etc. Revisa cada cierto tiempo el estado de tus zapatillas, si están rotas o si la suela está gastada, es señal de que debes cambiarlas, de lo contrario puedes resbalar y caer. En los entrenamientos de combate trata de utilizar todas las protecciones (canilleras, guantes, protector inguinal, bucal, peto, casco). Es incómodo, pero es mejor prevenir que curar.

- Aprende a potenciar tus cualidades, y a aceptar tus limitaciones. No intentes realizar técnicas que aún no dominas, sobre todo en combate, pues puedes lesionarte. Es mejor ir mejorando de a poco que acelerarse y accidentarse.

- Ten cuidado con el sobreentrenamiento, la mayoría de las lesiones se producen porque llevaste a tu cuerpo más allá del límite. Descansa lo suficiente, aliméntate adecuadamente. Si sientes que demoras más tiempo en recuperarte, o si en el calentamiento ya estás cansado, es señal de que debes parar. Tómate un par de días de descanso hasta que te sientas mejor.

- No te saltes el calentamiento. Su objetivo principal es preparar al cuerpo para el esfuerzo que realizará, y así prevenir lesiones.

- Ten presente que a mayor edad, mayor riesgo de lesión. Nuestro cuerpo se va deteriorando con los años, por lo tanto no pretendas realizar las mismas "hazañas" de la juventud. Sé precavido... y asumido.

- Mantén una actitud correcta en los entrenamientos de combate. Dosifica tu agresividad y la intensidad de las técnicas, ya que si "se te pasa la mano" puedes lesionar a tu compañero o a tí mismo. No significa que seas "flopy" en la aplicación de las técnicas; puedes combatir duramente, pero manteniendo el control. Ésa es la diferencia.

- Trata de evitar todo tipo de actividad brusca que ponga en riesgo tu integridad física. Si te gusta el fútbol, tómalo como un juego, para compartir y divertirte. No vayas al choque.

- Si ya estás lesionado, procura tomar las cosas con calma. No intentes acelerar la recuperación, es lo peor que puedes hacer. Respeta los plazos médicos estipulados, sigue el tratamiento hasta su término, así como las instrucciones que te dé el médico. Él sabe lo que es mejor para tí.

Estas son algunas consejos que pueden ayudarnos a prevenir lesiones. Lo principal es ser precavidos. Recuerda que "si te lesionas, no puedes entrenar. Y si no entrenas, no puedes mejorar".

Así de simple.

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DEPORTISTAS CON SOBREPESO

2007-01-21T16:28:00.000-05:00

El sobrepeso en deportistas es una realidad bastante común, más de lo que uno cree. Las causas para explicar esta paradoja son muchas, pero la principal tiene que ver con los malos hábitos alimenticios que suelen mantener los deportistas: comen a deshoras; comen pocas frutas y verduras; beben poca agua; etc. También caen en el error de comer más de lo que necesitan, creyendo que por el sólo hecho de hacer deporte no van a engordar. Craso error.

Sin embargo, las responsabilidades son compartidas. Por un lado, cada deportista que entrena regularmente en su disciplina, debe poner atención a su alimentación, informándose e investigando qué puede y qué no puede comer. Y por otro lado, los entrenadores deben crear pautas y orientar a sus dirigidos sobre qué alimentos los pueden ayudar y cuáles los pueden perjudicar.

Para orientarte en este tema, aquí van algunas pautas a seguir. Pueden parecer simples, pero si les prestas atención y las incorporas dentro del "entrenamiento invisible", pueden ser de gran ayuda.

1. Una persona normal, sedentaria, necesita ingerir alrededor de 1.200-1.500 calorías diarias. Un deportista que entrena en forma habitual necesita alrededor de 2.500-3.500 calorías diarias. Consumir una mayor cantidad de calorías, redunda en un aumento del peso corporal.

2. Intenta agregar "más verde" en tu dieta. Consume más ensaladas. Además de aportar fibra, los vegetales aportan vitaminas beneficiosas para el organismo; los vegetales de hojas verdes aportan antioxidantes, los cuales ayudan a combatir el envejecimiento celular.

3. Reduce la grasa de tus comidas. Prefiere la leche descremada o semi descremada en vez de la leche entera. Saca la grasa visible en la carne. Consume mariscos y pescados, aportan proteínas de buena calidad, sin la grasa de las otras carnes.

4. Prefiere los alimentos cocidos, al vapor o a la plancha. No abuses de las frituras.

5. No te saltes el desayuno, es la comida más importante del día. Distribuye tus comidas durante el día: es mejor comer moderadamente 6 veces al día, que comer abundantemente 3 veces a día.

6. Bebe agua en abundancia. No abuses de las bebidas de fantasía (coca-cola, etc). Si bebes jugo, ojalá sea natural.

7. El pan, los fideos, el arroz, las papas, están dentro de los alimentos que contienen carbohidratos complejos. No debes dejar de consumirlos, pero debes hacerlo con moderación.

8. Trata de evitar la comida chatarra, aporta demasiada grasa y pocos nutrientes. Si no puedes eliminarla completamente de tu dieta, consúmela sólo 1 vez por semana, y en poca cantidad.

9. Si te dan esos "ataques de hambre", en lugar de comer algo sustancioso, cómete una fruta o un yogurt, y bebe abundante agua.

10. La leche aporta calcio, un mineral que ayuda a mantener tus huesos y dientes en óptimas condiciones. Pero además, el calcio participa activamente en el proceso de contracción muscular, por lo que está ligado íntimamente al ejercicio. Como dije anteriormente, prefiere la leche semi o descremada. Si de frentón no te gusta la leche, reemplázala por yogurt, queso o quesillo.

11. Está comprobado que el metabolismo se vuelve más lento cerca de las 8 de la tarde. Por lo tanto, no cenes en forma abundante después de esa hora, ya que si lo haces, la mayor parte de esa comida se transformará en grasa.

12. Trata de mantener un estilo de vida acorde con tu actividad. Evita el cigarrillo y el alcohol.

13. Duerme lo suficiente. No trasnoches a no ser que sea estrictamente necesario, ya que afecta tu rendimiento general y tu ánimo (te pones mal genio). Además impides que tu cuerpo se recupere adecuadamente.

Éstos son algunas pautas simples que puedes seguir. Más adelante trataré algunos temas de nutrición con más detalle. Lo importante es que entiendas que el entrenamiento por sí solo no te sirve de nada si no lo complementas con una nutrición adecuada y hábitos de vida saludables.

NO OLVIDES DEJAR TUS COMENTARIOS!!!

LO PROMETIDO ES DEUDA: FOTOS EXAMEN 2007!!!

2007-01-19T09:12:00.000-05:00

Julio,uno de los tantos acalambrados. Nótese el perro al lado, "durmiendo la mona".

Posando para la foto.

Los 4 fantásticos.

Un descanso después del ejercicio.

Entrenamiento Selección.

Entrenamiento Selección.

El infaltable can.

Entrenamiento Selección.

Grupo examen entrenando formas.

En pleno aporreo.

Hombre mirando al sudeste.

Corre que te pillo.

Grupo Selección.

El salto de la rana coja.

El trencito del verano.

Andrés cuando llegó a la Tierra desde Melmac.

Grupo Examen.

El profesor Max Tambutti, y los Instructores Óscar Álvarez y Sergio Villalobos.

EXAMEN DE WUSHU / ENERO / 2007

2007-01-08T13:55:00.000-05:00

El día sábado 6 de enero se realizó un nuevo proceso de examen para ascender de grados (fajas), el cual fue rendido por los alumnos de la Escuela Ying-Tao Wushu, y también por los alumnos de las distintas ramas: Lo Espina, San Bernardo, Peñaflor.

El lugar escogido volvió a ser el fundo "El Manzano", en el sector del Cajón del Maipo; dicha localidad había sido postergada principalmente por razones climáticas (invierno), pero ésta vez, en plena época estival, no hubo inconvenientes de ningún tipo.

En esta oportunidad se contó con la presencia del grupo de seleccionados de la Escuela Ying-Tao, y con el profesor Oscar Álvarez, de la Escuela Chuan-Long de La Serena, los cuales rindieron los mismos tests físicos que los examinados, para luego dar inicio a un entrenamiento físico y técnico en forma separada; con el objetivo de prepararse adecuadamente para el exigente calendario de competencias que trae el 2007.

¡¡¡¡PRONTO!!!!

FOTOS EXAMEN 2007.

LA OTRA CARA DE LA MONEDA

2006-12-30T13:03:00.000-05:00

Recuerdo que, hace algunos años atrás, en más de alguna ocasión me cuestioné el accionar de mi profesor de Wushu, en el sentido de que no compartía ciertas actitudes, la manera que tenía de llevar la Escuela y los entrenamientos, entre otras cosas. Fue una época en que todo lo que hacía "el profe" lo encontraba errado o no adecuado. También en ese entonces, tomaba con cierta molestia cuando el profesor nos hablaba sobre el compromiso con el Wushu, el deporte, la responsabilidad, etc... en fin, las mismas cosas que sigue diciendo hasta hoy.

Pero ahora es distinto. Con el correr de los años, pude ir entendiendo por qué "el profe" era así; por qué de repente decía las cosas en ese tono; y por qué siempre a veces se ponía "medio fregado" con el asunto del compromiso y esas cosas.

¿Y sabes por qué cambió mi percepción?

Porque ahora me toca estar del otro lado, como Instructor, Faja Negra. Y ahí entendí muchas cosas.

Cuando eres alumno, sólo te preocupas de entrenar. No te interesa mucho el resto, sólo quieres aprender la mayor cantidad de técnicas; sacar la "patada con salto" que tanto te gusta; sacarle la mugre al otro cuando te toca combatir.

Pero a medida que vas avanzando en grado, también vas avanzando en responsabilidad. Y compromiso. Pero éste compromiso ya no es "a la fuerza", sino que comienza a salir de tí mismo. Porque comienzas a verte a tí mismo como un grado avanzado, y como tal, sientes que debes ser bueno en lo que haces.

Pero cuando eres Faja Negra, todo eso aumenta. Ahora ya no importa sólo entrenar, sino que debes buscar LA PERFECCIÓN TÉCNICA, porque es tu turno de enseñar, de entregar tus conocimientos a los demás.

Eso en la parte de entrenamiento. Pero cuando ya haces clases, y tienes alumnos, se agregan varios factores adicionales, entre ellos, mantener a tus alumnos dentro del camino correcto, motivados; utilizar los métodos adecuados para el entrenamiento; ser duro cuando corresponde y felicitar cuando existe buen desempeño; también saber escuchar cuando tienen problemas y ser asertivo para decir lo correcto en el momento correcto.

No es tan fácil ser Instructor. No es fácil llevar a un grupo de gente. Hay muchos aspectos "externos" al entrenamiento, que deben ser tomados en cuenta, por que de una u otra forma afectan al proceso, ya sea en forma positiva o negativa.

Pero... ¿cuál es el objetivo de éstas líneas?

Mostrarte la otra cara de la moneda. Quizás en estos momentos, siendo alumno aún, no compartas algunas reglas, o no entiendas algunas palabras o decisiones que tome tu profesor. Pero a medida que pase el tiempo, y si llegas a ser Instructor, o alumno avanzado y te toque hacer clases, podrás entenderlo porque te aseguro que te encontrarás en las mismas circunstancias. Lo que sí debes tomar en cuenta es que tu profesor tiene algo que tú no tienes: LA EXPERIENCIA, el camino recorrido. Como Instructor de Wushu y Profesor de Educación Física, te digo que a veces no se toma la decisión correcta, sino la que beneficie a todos. Porque muchas veces la decisión correcta puede ser beneficio de algunos y perjudicar a la mayoría. Estamos claros que a veces cometeremos errores, pero es también parte del juego. No somos infalibles, y como seres humanos somos imperfectos, pero perfectibles.

CAPACIDAD ANAERÓBICA.

2006-12-21T11:16:00.000-05:00

La capacidad anaeróbica, también conocida como resistencia anaeróbica, o resistencia muscular, es la capacidad de mantener un ejercicio en el tiempo, a intensidad alta, en ausencia de oxígeno. A diferencia de la resistencia aeróbica, que produce una gran cantidad de energía (38 ATP), la resistencia anaeróbica produce una cantidad limitada de energía: sólo 2 moléculas de ATP, y un producto de desecho denominado ÁCIDO LÁCTICO; por lo cual dicha energía se utiliza en procesos de alta intensidad, pero de corta duración.
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:

Resistencia Anaeróbica Aláctica: se refiere al proceso en que el deportista puede realizar un esfuerzo sin la presencia de oxígeno ni la aparición de ácido láctico (de ahí el nombre aláctica), utilizando preferentemente las reservas de ATP y fosfocreatina del músculo. La utilización de estas reservas, permiten al deportista realizar esfuerzos intensos, al 100%, pero de corta duración (entre 5 a 10 segundos), como los saltos y patadas explosivas.

Resistencia Anaeróbica Láctica: como su nombre lo indica, se refiere al proceso en donde aparece el ácido láctico, proveniente de la degradación anaeróbica de la glucosa para la obtención de energía. La presencia de ácido láctico en el músculo determinará la aparición rápida de fatiga, por lo que el ejercicio no puede ser mantenido por más de 45 segundos a esa intensidad. Esta es la resistencia que participa al realizar la forma oficial, por ejemplo, a velocidad de competencia.

La resistencia aneróbica debe comenzar a entrenarse una vez que ha finalizado el período básico o preparatorio, no antes, ya que primero hay que crear una buena base para lo que será el entrenamiento más específico (o técnico). Dentro de la periodización del entrenamiento deportivo, a la etapa donde se trabaja la resistencia anaeróbica se conoce como período específico, y se caracteriza por una disminución en el tiempo de los ejercicios, pero en un aumento en la intensidad y velocidad de ejecución de los mismos. También se acortan los tiempos de recuperación entre ejercicios, ya que el objetivo de este período es acostumbrar progresivamente al cuerpo a la intensidad de la competencia. Las pulsaciones fácilmente pueden elevarse a 200 por minuto, lo cual es absolutamente normal.

Es importante realizar sesiones regenerativas, posteriores al entrenamiento de resistencia anaeróbica, a fin de "lavar" y eliminar el ácido láctico que se acumula en los músculos, el cual es responsable de los típicos dolores y contracturas musculares post-entrenamiento. Dichas sesiones pueden consistir en una caminata relajada, un trote suave y ejercicios de elongación. En casos de mucho dolor muscular, se puede aplicar hielo local por intervalos de 10- 15 minutos para favorecer la recuperación.

Ésta es la capacidad que comenzaremos a entrenar pronto, así que... ¡¡¡ a prepararse!!!

CAPACIDAD AERÓBICA.

2006-12-12T08:51:00.000-05:00

La capacidad aeróbica, también conocida como resistencia aeróbica, es la capacidad de mantener un trabajo físico durante el mayor tiempo posible. Constituye la base del proceso de entrenamiento, ya que una vez trabajada la capacidad aeróbica, recién pueden comenzar a trabajarse otras capacidades. A nivel interno, el proceso se efectúa en las mitocondrias celulares, donde se realiza el "ciclo de Krebs", que no es otra cosa que una serie de reacciones químicas, en presencia de oxígeno, donde el producto final corresponde a 38 moléculas de energía utilizadas para el movimiento humano. Dicha molécula energética se conoce como Adenosín Trifosfato, o ATP.

Dentro del entrenamiento deportivo, desarrollar la capacidad aeróbica constituye el pilar fundamental, es la base para desarrollar otras capacidades físicas. Por lo general, se trabaja en el Período Básico, donde lo principal es aplicar un alto volumen de trabajo, pero a intensidad baja o moderada. Esto es, mantener una actividad en el tiempo (por ejemplo trote continuo), pero a intensidades baja o media.

RANGOS DE ENTRENAMIENTO.

La capacidad aeróbica se trabaja dentro de ciertos "rangos", o límites de intensidad. Es importante conocerlos, porque si sobrepasamos dicho rango, ya no estaremos trabajando nuestra capacidad aeróbica, sino que estaremos trabajando dentro de otro sistema energético, lo que puede redundar en un riesgo más que un beneficio.

Estos rangos pueden medirse a través de la Frecuencia Cardíaca, o sea, tomando el pulso durante o al finalizar el trabajo, y comparándolos con las cifras que siguen a continuación:

120-140 pulsaciones por minuto: estamos en el rango aeróbico bajo. Se puede mantener o subir moderadamente la intensidad del trabajo.
140-160 pulsaciones por minuto: estamos en el rango aeróbico propiamente tal. Se debe mantener la intensidad del trabajo, no se debe subir.
170-180 pulsaciones por minuto: estamos trabajando en el rango de umbral anaeróbico. Debemos bajar la intensidad del trabajo.

¿ Y LA PARTE PSICOLÓGICA?

Entrenar nuestra capacidad aeróbica por medio del trote (que es lo que nosotros hacemos), además de la parte física trabaja nuestra voluntad, el querer terminar aunque estemos cansados, el seguir trotando aunque te pesen las piernas, aunque te falte el aire. Si eso lo trasladamos a la competición, cuando realizas una forma correctamente, sientes lo mismo; cuando combates, sientes lo mismo, te cansas y quieres abandonar. Pero ahí está la voluntad, el querer salir adelante y superar la barrera del cansancio. Y ganar el combate o en tao-lu. Y eso estamos entrenando también: la voluntad, la capacidad de superarte a tí mismo.

En resumen, la capacidad aeróbica es el componente principal del entrenamiento deportivo, y la base para desarrollar otras capacidades; se debe trabajar no menos de 15 minutos, y en rangos que van desde los 120-160 pulsaciones por minuto; además trabajamos nuestra voluntad y capacidad de superar nuestras propias limitaciones.

SALIDA FINALIZACIÓN DE AÑO 2006-ESCUELA YING-TAO WUSHU Y SUS RAMAS.

2006-12-06T21:25:00.000-05:00

Las águilas del futuro.

Refrescándose después del fútbol.

Comer adecuadamente ayuda al rendimiento deportivo.

La infaltable pichanga.

Foto grupal.

El 2 de diciembre recién pasado se llevó a cabo la salida recreativa de la Escuela Ying-Tao Wushu, donde participaron los alumnos de la escuela propiamente tal, e integrantes de las diversas ramas de nuestra escuela, como San Bernardo; colegio Simón Bolívar; Peñaflor. Además, este año contamos con la presencia del profesor de la Escuela Chuang-Long de la Serena, sr. Oscar Álvarez, y con las integrantes del recién formado grupo de Taichi de la Universidad Andrés Bello.

El objetivo principal de la salida fue compartir en una instancia distinta al entrenamiento, en torno a un asadito y al infaltable partido de fútbol. Además, con ésta salida se dio por finalizado el año 2006, y se trazaron líneas sobre las metas a conseguir en el año 2007, en torno al entrenamiento, competiciones y diversos aspectos. Sin lugar a dudas una experiencia bastante entretenida que se debe mantener en el tiempo.

HIDRATACIÓN ADECUADA.

2006-11-29T13:57:00.000-05:00

El agua es un elemento vital en la existencia de todo ser vivo. En los seres humanos, constituye el 60 % del peso corporal, del cual un 40% está dentro de nuestras células, y un 5% circula por la sangre. Permite regular la temperatura corporal, y asegurar un correcto funcionamiento de los sistemas del cuerpo humano.
El cuerpo pierde líquido de diversas maneras: por la orina (1.5 lts. al día); deposiciones; sudor (1.5 lts. al día); y las llamadas pérdidas insensibles, que son las que suceden sin que nos demos cuenta, como la pérdida de agua por el proceso de respiración.

Para los deportistas, mantener una hidratación adecuada es un punto no menor, ya que por medio del sudor se puede perder una cantidad considerable de líquido (más que una persona común); dicho líquido debe ser repuesto lo más pronto posible, a fin de no bajar el rendimiento.

TENGO SED...

Para un deportista, la sed es un mal indicador de cuándo ingerir líquidos, ya que está comprobado que la sensación de sed aparece cuando ya existe un 3% de deshidratación. Esto provoca una disminución de un 10% en el rendimiento deportivo. Por lo tanto, se debe ingerir agua antes, durante y después del entrenamiento.

¿CUÁNTA AGUA DEBO TOMAR?

* 2 horas antes del entrenamiento: 2 a 3 vasos.
* 15 minutos antes del entrenamiento: 1 a 2 vasos.
* Durante el entrenamiento : 1 vaso cada 15 - 20 minutos.

* Después del entrenamiento: hasta que la orina salga clara (no concentrada).

Una adecuada ingesta de líquido nos permitirá enfrentar los entrenamientos de una mejor manera, podremos aguantar más, no nos cansaremos tan rápido y disminuiremos al mínimo el riesgo de deshidratación, sobre todo en ésta epoca del año en que el calor no da tregua... lo ideal es que trates de hidratarte antes de entrenar, y que manejes tu botellita de agua durante los entrenamientos.

EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE.

2006-11-23T09:22:00.000-05:00

No se trata de una técnica secreta para hacerte invisible, no. Recibe este nombre el entrenamiento que cada deportista realiza por cuenta propia, y que el Profesor o Entrenador no puede dirigir directamente, ya que no está presente para verlo. Por eso se llama entrenamiento invisible.
Este tipo de entrenamiento, si es correctamente aplicado, puede ser muy beneficioso, ya que estaremos mejor preparados física y técnicamente para enfrentar los entrenamientos cotidianos o dirigidos. O sea, los que hacemos en clases con el Profesor y nuestros compañeros.
Para hacernos una idea, el entrenamiento invisible se lleva a efecto los días que "no entrenamos"; por ejemplo, si entrenamos lunes, miércoles y viernes, nuestro entrenamiento invisible (o personal), puede ser los días martes, jueves y sábado, dejando el día domingo para descansar y recuperarnos.

¿Y qué debo entrenar en esos días?

En primer lugar, debemos poner atención al período de entrenamiento en que nos encontremos, si estamos en período de preparación física o si estamos en período de competencias, ya que el trabajo a realizar será distinto. Por ejemplo, ahora estamos en un período de preparación física, donde lo principal es trabajar la resistencia general, y el fortalecimiento de la musculatura.
En segundo lugar, lo que habitualmente se hace en estos días es trabajar los músculos que no se trabajaron en clase. Según esto, si el lunes se trabajó mucho trote y elongación, la idea es que el martes trabajes con un trote más relajado unos 15-20 minutos, pero también hagas flexiones de brazos, abdominales, sentadillas. Ejercicios que no se hicieron en clase. Y que al final termines con elongación.

Otro aspecto que también se incluye dentro del entrenamiento invisible es la nutrición, ya que debemos cuidar lo que comemos para evitar subir de peso y poder obtener las energías necesarias para entrenar sin problemas. Se incluye dentro del entrenamiento invisible porque el Profesor o Entrenador no sabe lo que come cada uno; él no te ve si acaso pasas comiendo hot-dogs o comida chatarra, o si realmente te alimentas como corresponde y bebes mucha agua. El profesor te puede orientar pero eres tú el encargado de preocuparte de este aspecto, bastante importante por lo demás.

Como ves, el entrenamiento invisible es un punto importante dentro del entrenamiento en general. Y no es tan difícil de realizar, sólo hay que organizarse y hacerse el tiempo para llevarlo a cabo.

¿ES MALO PRACTICAR OTROS DEPORTES?

2006-11-21T08:53:00.000-05:00

No es malo, pero debemos tomar en cuenta algunos aspectos:

Nuestra prioridad debe ser el arte marcial (Wushu en este caso).
El enfoque que le damos al "otro deporte".

Siempre debemos poner en primer lugar el entrenamiento de Wushu, ya que es la principal actividad deportiva que realizamos, con la cual participamos en competencias y vamos ascendiendo en grados y aprendizaje. En otras palabras, el Wushu es nuestro deporte, y como bien sabemos, hay que entrenar en forma constante y con disciplina para poder mejorar, y sobre todo para competir.

Ahora bien, si decidimos practicar otro deporte, sea cual sea, debemos poner atención en el enfoque que le damos, si acaso es competitivo o recreativo. Por ejemplo, si te gusta el fútbol, y decides practicar fútbol pero de manera competitiva, entonces deberás someterte al entrenamiento de fútbol, ya que tu objetivo será participar en competencias, jugar la mayor cantidad posible de partidos y hacer muchos goles. Sin embargo, tendrás que saber adaptarte a entrenar en dos deportes distintos, ya que seguirás entrenando Wushu, pero también fútbol. Ambos entrenamientos tienen sus exigencias físicas y técnicas, y son muy distintos entre sí. Y lo más probable es que el cuerpo, a mediano plazo, no pueda soportar el rigor de mantenerse entrenando en dos deportes al mismo tiempo. Y tendrás que optar por uno de los dos.

Distinto es si le damos al fútbol un enfoque recreativo, porque ahí cambia todo: el objetivo principal es pasarlo bien, divertirse, compartir, liberar tensiones. No es necesario entrenar, es sólo jugar para el momento, da lo mismo si eres buen o mal jugador, porque el objetivo, EL ENFOQUE, es otro. Y lo más importante, es que no interfiere con el entrenamiento en Wushu, ya que ayuda a mantener la condición física a la vez que nos relaja. Y esto es válido para todos los deportes; yo tomé como ejemplo el fútbol, pero bien puede ser básquetbol, vóleibol, natación, etc.

Como puedes ver, todo va en EL ENFOQUE que le damos al otro deporte, en la importancia. Si tenemos claro que nuestra actividad principal es el Wushu, y que la práctica de otro deporte es sólo de manera recreativa.

P.D. AH!!! y después de jugar, tienes que hacer mucha elongación, ya que los músculos se contraen demasiado y perdemos flexibilidad, sobre todo en las piernas. Más aún si jugamos una "pichanga recreativa". Y ni te explico el dolor después. ¿O no, Ying-Tao fútbol club?

LA ETERNA DISCUSIÓN...

2006-11-10T07:14:00.000-05:00

Surge por medio de la ya clásica pregunta: ¿QUÉ ARTE MARCIAL ES MEJOR?

Al respecto, yo siempre trato de enseñar a mis alumnos y a las personas en general, que no hay un arte marcial mejor que otro. Todos son buenos. Lo que existe son practicantes mejores que otros, alumnos o maestros que poseen habilidades fuera de lo común, y que la gente, al verlos, piensa que ése arte marcial es el mejor.

Pero no es así. Cada arte marcial tiene diferencias, partiendo por su origen, su sistema de entrenamiento, su nivel de jerarquía (grados), su filosofía, etc. Pero todas apuntan a lo mismo: contribuir a formar a la persona de manera integral, entregándole valores y utilizando el entrenamiento como medio para la autosuperación. Y creo, en mi opinión personal, que eso es lo que hay que destacar. Sin embargo, a veces no se entiende esta visión, porque la gente tiende a buscar el conflicto, la rivalidad, "que los de taekwondo les pegan a los de karate" y viceversa. Y así.

Ahora bien, si tomamos en cuenta aspectos técnicos, nuevamente caemos en que no existe un arte marcial "mejor". ¿Por qué? Porque, de existir, tendría que ser "el más completo", en todos sus aspectos, lo cual no es posible: si entrena mucha técnica de puños, deja de lado las patadas. Si entrena muchas patadas, deja de lado los puños. Si trabaja mucho en distancias largas, deja de lado la distancia corta. Si sólo trabaja de pie, deja de lado el cuerpo a cuerpo y el trabajo en suelo. Y así podría seguir. Lo verdaderamente importante es que entiendas que cada uno elige el arte marcial que más le guste, o más le acomode, de acuerdo a sus condiciones; que no existe un arte marcial mejor, todos son buenos; y que lo único que debemos hacer es entrenar duro en la disciplina que elegimos, para mejorar constantemente.

Ese es el objetivo: superarte a tí mismo.

KUNG-FU Y WUSHU... ¿SON LA MISMA COSA?

2006-11-06T11:03:00.000-05:00

Es una pregunta que tarde o temprano nos hacen; no importa si eres alumno o instructor, en más de una ocasión te habrán preguntado qué es el kung-fu y qué el es wushu. Y también es probable que no hayas sabido qué responder.

Pues bien, vamos aclarando conceptos.

La palabra KUNG-FU significa HABILIDAD; DESTREZA; MAESTRÍA. No es el nombre del arte marcial chino como la gente cree, sino que es un vocablo que utiliza el pueblo chino para expresar cuando una persona es muy hábil o virtuosa en lo que hace. Por ejemplo: un gimnasta olímpico posee kung-fu para realizar su deporte, ya que efectúa todos sus ejercicios y piruetas con mucha habilidad y destreza; un pianista posee kung-fu al tocar el piano, ya que lo hace con gran maestría.

Para hacernos una idea, las artes marciales chinas comenzaron a hacerse conocidas en occidente, alrededor de los años 60 y 70, por medio del cine y las películas. Pero bajo el nombre erróneo de kung-fu. Y eso ha persistido hasta hoy.

La palabra WUSHU, en cambio, significa ARTE MARCIAL; ARTE DE GUERRA. Es la palabra correcta para referirse a las artes marciales chinas. Pero OJO!, no especifica un arte marcial en particular, sino que es un término general, y que engloba a todas las artes marciales chinas, sean externas, internas, tradicionales o deportivas. Si bien la palabra wushu es antigua, es relativamente nueva en nuestro país, por lo cual aún se conoce al Wushu bajo el término erróneo de Kung-fu.

QUIENES SOMOS.

2006-11-01T19:32:00.000-05:00

Nombre: Elizabeth Rivera.

Profesión: Estudiante de Educación Física, en la Universidad Mayor. Instructora, Faja Negra de Wushu.

QUIENES SOMOS.

2006-11-01T00:39:00.000-05:00

Nombre: Sergio Villalobos Pineda.

Profesión: Profesor de Educación Física, egresado de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso. Instructor, Faja Negra de Wushu. Profesor de Pilates.

"Comencé el entrenamiento en las artes marciales a los 15 años, pasando por Kenpo Karate y Taekwondo WTF, hasta llegar al Wushu. Hoy, 15 años después, y siendo Faja Negra de Wushu, sigo entrenando con las mismas ganas que al principio. Lo principal es tener claro que uno nunca termina de aprender, que el entrenamiento es un largo camino que sólo acaba con la muerte. Y nunca sentirse superior, ya que siempre habrá alguien que sea mejor que tú, o que sepa más que tú. La lucha es con uno mismo, superar las propias limitaciones".

El Instructor Sergio Villalobos realiza clases de Wushu en el gimnasio "Home Gym", ubicado en Covadonga 520, comuna de San Bernardo.

Nada es imposible, todo se puede conseguir si entrenas con disciplina".

QUIENES SOMOS

2006-10-19T14:48:00.000-05:00

Nombre: Juan Sandoval Vega.

Profesión: Técnico Deportivo, egresado de AIEP. Faja Negra de Wushu (Instructor).

"Cuando inicié mi vida deportiva, recorrí muchas disciplinas hasta llegar al wushu. Mis logros en ésta discplina marcial siempre han estado ligado al esfuerzo. De mi generacion fui siempre el ultimo en pasar de una forma a otra y en combate no tenía buenos resultados. Todo esto no disminuyó mi animo y entusiasmo. Hoy en día mi nivel y participación en competencias y dentro de la escuela ha mejorado y he alcanzado un nivel que no imaginé. Recuerden esto: "una carrera de 1000 millas comienza con un simple paso". Si este deporte les gusta y los motiva nunca dejen de superarse a sí mismos".

El instructor Juan Sandoval imparte clases de Wushu en el colegio Villa El Sol (comuna de El Bosque); Gimnasio Lo Espina (comuna de El Bosque); colegio Simón Bolívar (comuna de Las Condes).

QUIENES SOMOS

2006-10-19T14:18:00.000-05:00

Nuestro Maestro (el de polera blanca).

Nombre: Max Tambutti Garrido.

Profesión: Profesor de Educación Física. Profesor de Wushu (Faja Negra 3er Thuan); Profesor de Tai-chi; Egresado de Medicina China. Director de la Escuela Ying-Tao Wushu. Realiza clases de Wushu en la Escuela Ying-Tao Wushu, ubicada en Santa Rosa 7766, paradero 20 (esquina Linares).

VIDEO PROMOCIONAL DE LA ESCUELA YING-TAO WUSHU: haz click en la X

2006-10-19T08:22:00.000-05:00

4º CAMPEONATO NACIONAL DE WUSHU-SANSHOU (LA SERENA).

2006-10-17T09:33:00.000-05:00

El pasado 15 de octubre se llevó a cabo el 4º Campeonato Nacional de Wushu-Sanshou, el cual tuvo como epicentro la ciudad de La Serena, específicamente en el gimnasio de la Universidad del Mar, y contó con la participación de la Escuela Choy Le Fut, de Santiago; escuela Ying-Tao Wushu, de Santiago; y escuela Chuan-Long, de La Serena. La escuela Chuan-Fa Wushu de Santiago y Concepción se "bajaron" a última hora, sin embargo este percance no empañó el normal desarrollo de la competencia. La organización del torneo recayó en manos de la escuela Chuan-Long Wushu, a cargo del profesor Oscar Alvarez, y fue apoyado por la escuela Ying-Tao Wushu.

La competencia se realizó el día domingo 15 de octubre, comenzando por la modalidad Tao-Lu (rutinas), en Changquan y Nanquan, desde los grados básicos hasta los avanzados y oficiales de cada estilo. Luego se dio inicio a las rutinas con armas, en la modalidad palo básico; palo intermedio; palo avanzado; sable básico; sable oficial, lanza básica. Y tal como en el campeonato interescolar, la escuela Ying-Tao nuevamente presentó su recién formado equipo de Taichi, quienes tuvieron la oportunidad de seguir perfeccionándose en el Taichi con miras a la competición.

Una vez concluída la competencia de Tao-Lu, se dio inicio a la modalidad Sanshou (combate), en donde se pudo apreciar el nivel de las distintas escuelas, dando sorpresas en varias categorías por el nivel mostrado por los distintos competidores. Cabe destacar que a partir de este campeonato se hizo obligatorio el uso de todas las protecciones, incluído el protector bucal, para todos quienes compiten en Sanshou.

El campeonato concluyó con la ceremonia de premiación, y las palabras de los profesores Max Tambutti (Ying-Tao Wushu); y Marcel Toutin (Choy Le Fut Kung-fu), quienes agradecieron a todos los deportistas presentes en el evento e incentivaron a continuar en la labor de hacer crecer el Wushu y las artes marciales en nuestro país. Asimismo, el profesor Oscar Alvarez, organizador del torneo, agradeció a todas las escuelas asistentes y sus respectivos profesores e instructores, por el apoyo brindado en la difusión y realización del campeonato.

TORNEO INTERESCOLAR DE WUSHU-SANSHOU.

2006-10-16T06:54:00.000-05:00

El sábado 7 de octubre se realizó el Torneo Interescolar de Wushu-Sanshou, en el cual participaron los alumnos de los colegios Simón Bolívar; Villa El Sol; y los gimnasios de Lo Espina y San Bernardo, localidades en donde la Escuela Ying-Tao está presente por medio de sus Instructores Fajas Negras Juan Sandoval; Augusto Ortiz y Sergio Villalobos, respectivamente.
El torneo se llevó a cabo en el gimnasio del colegio Simón Bolívar, en un clima familiar, donde el principal objetivo fue incentivar a los alumnos de las distintas localidades a que se introdujeran en el ámbito competitivo. También participaron algunos alumnos avanzados de la Escuela Ying-Tao, a modo de preparación para el Torneo Nacional de Wushu que se efectuará los días 14-15 de octubre en La Serena.
Cabe destacar la participación en la modalidad de Tai-chi, de un equipo novicio conformado por alumnas del maestro Max Tambutti, el cual marca el comienzo de la competición en ésta modalidad para la Escuela Ying-Tao Wushu.

RESULTADOS TORNEO INTERESCOLAR DE WUSHU-SANSHOU.

MODALIDAD TAO-LU.

a) Changquan básico (damas)

1er lugar : María Ester Zúñiga.
2º lugar : Mariela Bustamante.
3er lugar : Camila Tobar.

b) Changquan básico (infantil).

1er lugar : Diego Navarro.
2º lugar : Pedro Valenzuela.
3er lugar : Cristian Ortega.

c) Changquan básico (juvenil).

1er lugar : Daniel Campos.
2º lugar : Alvaro Sepúlveda.
3er lugar : Daniel Salazar.

d) Changquan 2 (mixto).

1er lugar : Camila Tobar.
2º lugar : María Ester Zúñiga.
3er lugar : Manuel Vilugrón.

e) Nanquan básico (varones).

1er lugar : Álvaro Sepúlveda.
2º lugar : Diego Navarro.
3er lugar : Johan Müller.

f) Nanquan 2 (mixto).

1er lugar : Eduardo Jaures.
2º lugar : Darinka Jaures.
3er lugar : Manuel Vilugrón.

g) Nanquan 3 (varones).

1er lugar : Eduardo Jaures.
2º lugar : Juan Pablo Cares.
3er lugar : Álvaro Venegas.

h) Tai-chi

1er lugar : Cynthia Cadagan.
2º lugar : Catherine Arenas.
3er lugar : Alejandra Pastrian.

MODALIDAD SANSHOU

a) Categoría Infantil (A).

1er lugar : Diego Navarro.
2º lugar : Cristian Ortega.

b) Categoría Infantil (B).

1er lugar : Pedro Valenzuela.
2º lugar : Aníbal Rojas.

c) Categoría 13 a 15 años.

1er lugar : Felipe Villalobos.
2º lugar : Alex Sotelo.
3er lugar : Adrián Mosqueira.

d) Categoría 17 años y más.

1er lugar : Francisco Reyes.
2º Lugar : Alejandro Mellado.
3er lugar : Johan Müller.

ASPECTOS DEL WUSHU: SANDA.

2006-09-14T14:43:00.000-06:00

Sanda significa "combate libre" y corresponde a la parte más agresiva del Wushu: el combate puro y duro. Aquí se observa la aplicación de todas las técnicas de boxeo, pateo, agarres, barridos y proyecciones, de una manera más práctica, todo enfocado hacia la lucha, y que puede ser utilizado también en la defensa personal. Los practicantes de Sanda difieren mucho de los practicantes de Tao-lu (rutinas), ya que son mucho más corpulentos, debido a que su entrenamiento está enfocado sólo al combate. La competición en Sanda consiste en 3 asaltos de 3 minutos de duración, con 1 minuto de descanso entre un asalto y otro.

La característica principal del Sanda, es que se puede golpear con las manos (boxeo), dar patadas, pero también se puede tomar, barrer y proyectar a tu oponente, como en la lucha, lo que hace más atractivo y vistoso el combate.
Del Sanda, nace el "Sanshou", que no es otra cosa que una adaptación del Sanda. La principal diferencia entre uno y otro es que el Sanshou está más enfocado hacia la competencia deportiva, por lo tanto posee un reglamento más específico: los competidores de Sanshou deben, entre otras cosas, usar protecciones obligatorias (guantes, casco, peto, canilleras, protector genital y bucal); y también se prohíbe el uso de algunas técnicas como golpes de codo y rodilla (que sí están permitidas en Sanda), a fin de proteger la integridad física del deportista.

ASPECTOS DEL WUSHU: EL NANQUAN.

2006-08-11T15:26:00.000-06:00

El Nanquan, o boxeo del sur, es otro de los aspectos que forman parte de la estructura del Wushu, y se caracteriza por ser un estilo de mucha fuerza y dureza; predominan las posiciones bajas y el movimiento con los miembros superiores. En el Nanquan no se ven los movimientos elegantes y estilizados del Changquan, sino que se observa fuerza, determinación, dureza y velocidad en su ejecución. El practicante de Nanquan suele ser de contextura más robusta, con la musculatura más definida. Es la parte fuerte del Wushu.

ASPECTOS DEL WUSHU

2006-06-19T13:26:00.000-06:00

El wushu moderno está compuesto por varios estilos o aspectos, y cada uno de ellos tiene su particularidad, su propio sello. Estos "aspectos" se subdividen en otros más específicos, pero forman parte de un todo.
Estas partes o "aspectos", son:

Chang-quan.
Nan-quan.
Sanshou.

Chang-quan: puede traducirse como "puño largo", o "puño del norte". Se caracteriza porque utiliza movimientos elegantes, armónicos, muy estéticos. Sus posiciones pueden ser tanto altas como bajas, e incorpora técnicas de patadas en salto y acrobacias, algunas de ellas bastante espetaculares. El practicante de chang-quan se caracteriza por su gran flexibilidad, biotipo estilizado y una agilidad sorprendente. Se podría decir que el chang-quan es la parte más llamativa del wushu.

QUÉ ES EL WUSHU?

2006-05-29T13:41:00.000-06:00

El Wushu es el nombre del deporte nacional de China, y tiene sus orígenes en el arte del Kung-fu. Con una tradición de milenios, el Wushu (cuyo significado es "arte marcial" o "arte de guerra"), lo han practicado y lo practican hasta hoy las grandes masas del pueblo chino. En sus inicios, su práctica obedecía a razones de supervivencia, como la autodefensa efectiva ante animales salvajes o el ataque de otros hombres. Luego adquiriría un papel protagónico en las innumerables guerras que debió librar el pueblo chino, algunas durante siglos. Por una parte, conflictos y luchas internas, donde las clases dominantes (las Dinastías) oprimían de tal manera al pueblo, hasta que de éste surgía una nueva clase que se rebelaba y pasaba a ser dominante, tratando de eliminar por completo a todos los miembros de la Dinastía anterior... y así se repitió la historia, durante muchos siglos. Por otra parte, estaba presente la amenaza de ser invadidos por pueblos extranjeros (como por ejemplo la invasión japonesa), por lo cual el pueblo chino debía estar siempre preparado para la guerra. Esto hizo que el Wushu llegara a ser parte de la vida diaria del pueblo chino, de su identidad como pueblo. Y su repercusión, tanto desde el punto de vista de "arte marcial", como de las influencias en el desarrollo, mejoramiento y mantención de la salud física, psíquica, social y espiritual del individuo fue tal, que trascendió las fronteras de China y hoy se practica en todo el mundo.

En la actualidad, el Wushu se ha organizado como un "Sistema Deportivo Marcial", rescatando toda la tradición ancestral de sus orígenes como arte de guerra, y transformándose en un medio de actividad Físico-Deportivo-Marcial, que hoy se eleva al máximo nivel de aspiración al que puede llegar un deporte, y esto es ser reconocido por el Comité Olímpico Internacional como Nuevo Deporte Olímpico, el cual será presentado en los Juegos Olímpicos de Beijing, China, el año 2008.

2006-05-29T13:16:00.000-06:00

Aquí estoy, por fin me decidí a crear este blog, que hablará sobre mi deporte: el Wushu. También incluiré información sobre entrenamiento, nutrición, y todo lo que tenga que ver con la actividad física para mejorar nuestra calidad de vida. Pero, para comenzar, presento a mi escuela, la Ying-tao Wushu.

Wushu= arte marcial, arte de guerra.

Ying-tao= el camino del águila.